Травматические воспоминания напоминают повторяющуюся запись заевшей пластинки – они проигрываются снова и снова, не давая психике возможности переработать опыт. Это навязчивое повторение – попытка психики найти выход из ситуации, которая когда-то оказалась неразрешимой.
Начну с общепринятых терминов. А затем на примерах и аналогиях перейду к сути. Поехали:
Что такое психологическая травма
Психологическая травма — это не просто неприятное событие, а именно глубокое нарушение психического равновесия человека, которое может иметь длительные последствия. Это комплексное явление, которое затрагивает все уровни человеческого существования:
- Эмоциональный уровень — проявляется через сильные переживания и потрясения
- Психологический уровень — отражается в нарушении целостности личности
- Физиологический уровень — влияет на работу всего организма: от поведенческих реакций, до частичного или полного отказа функционально важных систем организма
Психологическая травма — это болезненное внутреннее состояние, возникающее после встречи с событием, превышающим возможности человека по его принятию и преодолению. Эмоциональная рана образуется в тот момент, когда человек оказывается бессилен перед лицом угрозы, что приводит к глубокому психологическому потрясению.
На примере физики твердых тел:
Деформация бывает упругой и бывает пластической.
Упругая деформация — это например, когда вы берете в руки пластиковый стержень 15 см и пытаетесь его согнуть. Делаете это аккуратно, осторожными движениями. Стержень может немного прогибаться, но при этом возвращаться в свою первоначальную форму. Он пружинит и снова возвращается в исходное состояние.
А теперь возьмем тот же самый стержень, и будем его сгибать до тех пор, пока он в каком либо месте не изменит свою первоначальную форму. То есть приобретет другую форму, а в месте слома произойдут необратимые последствия. Это пластическая деформация на примере физики твердых тел.
В месте слома произойдет изменение положения частиц твердого тела, форма и размеры будут искажены. Но самое главное это то, что при пластической деформации произойдет изменение сил взаимодействия между частицами и возникнет напряжение. Этот факт нам с вами понадобится чуть позже.
Теперь про психологическую травму.
У каждого человека есть свой собственный уровень психологической прочности, или другими словами стрессоустойчивости. То есть для одного человека увидеть, как на его глазах от урагана падает дерево — скучный вторник. А для другого человека это будет сильный стресс и паника.
Но здесь вот что важно понимать. Если человек может спокойно видеть, как от сильного ветра с корнем вырывает дерево, то это совершенно не означает, что у него нет психологических травм. И его может пробить на слезы от обычной песни на радио.
И наоборот. Человек, который в панике будет бежать от упавшего дерева может спокойно и уверенно выступать на сцене перед многотысячной аудиторией. Парадокс, не правда ли?
На самом деле рассматривать психологическую травму отдельно от картины мира и ситуации человека, это все равно, что рисовать психотерапевтические мишени с завязанными глазами.
Но прежде, чем мы перейдем к примеру, разберем еще один важный момент.
Выше я писал, что «при пластической деформации произойдет изменение сил взаимодействия между частицами и возникнет напряжение». Как эта аналогия может разворачиваться в психике?
Разбор кейса Михаила
Михаил пришел ко мне с проблемой, что у него не получается сделать выбор в профессиональном плане.
За одно хватаюсь — не доделываю до конца, бросаю. Хватаюсь за другое направление. Через какое то время бросаю снова. И так по кругу уже несколько лет. Измучился и замотала меня эта ситуация. Ни денег ни работы. Что делать и в чем причина?
Михаил пришел ко мне с такой задачей. Причем он сходу начал рассказывать про «застарелую психологическую травму. Как у него не «получилось» с девушкой, которую он очень сильно любил — расстались….
Терапевтическая гипотеза
В качестве терапевтической мишени я взял процесс из сегодняшней реальности Михаила. Начинаю и бросаю, выбираю другое — опять бросаю. Напрашивается психоаналитическая гипотеза, что «меня бросили и чтобы не испытать эту боль — я бросаю раньше, чем бросят меня. То есть я бросаю первый, чтобы не бросили меня»
Я отработал эту гипотезу, должен был это сделать, но она достаточно быстро привела меня в тупик. Тогда мы стали искать травматичную ситуацию, которая «срывала намерение» Михаила после старта. И через несколько сессий подобрались вот к какой ситуации.
Что было на самом деле
Когда Мише было 8 лет, он решил переплыть речку с друзьями. Он тогда еще не умел хорошо плавать. На такой рискованный шаг пошел потому что друзья поплыли. А мне что, слабо чтоли?
Отплыв десяток метров от берега мальчик почувствовал, что ему не хватает сил и начал тонуть. Ужас захватил его сознание, он почувствовал, что задыхается. Вода попала в глаза, нос, он стал захлебываться. Страх, голова ушла под воду, ужас, ноги не достают до дна, паника. В итоге мальчик Миша был спасен взрослыми.
И эта ситуация из его жизни была полностью стерта. Потому встреча с этим событием, превысила возможности Миши по ее принятию и преодолению.
Психологические аспекты травмы
В психологическом плане произошло вот что. «Начинаю — бросаю» это не что иное, как пластическая деформация нейтронных связей между «Планирую и делаю». Потому что там в результате психологической травмы встал блок потери жизненно важного критерия — жизни. Такой своеобразный надлом. И конечно же в момент начала и продвижения некоторого отрезка пути «проплыл 10 метров» читайте «начинаю — бросаю» нарастало внутреннее напряжение.
И это напряжение заканчивалось срывом и повторным заплывом. Бесконечный цикл начинаний, а дальше блок страха — потери жизни.
Ситуация с девушкой была классической ретравматизацией первичного случая. «Пригласил на свидание. Поехали ко мне домой, а дальше дикий страх, что не получится. И не получилось. Следующая попытка с другой девушкой…».
Сознание так устроено, что оставляет нам ниточки — чувства, по которым можно очень аккуратно и бережно опускаться в глубину бессознательного и находить первопричины неудач.
Когда следует обратиться к специалисту
Некоторые психологические травмы из детства могут не беспокоить. Не мешать реализовывать цели и задачи в повседневной жизни. А некоторые могут серьезно осложнять процесс самореализации, личной жизни и зарабатывания денег, карьере.
И вот в этом случае стоит обратиться к специалисту, который поможет распутать клубок событий, переработать психологические травмы таким образом, чтобы они перестали влиять на качество жизни, спустя многие годы после психологической травмы.
