«Первая встреча — это всегда особое событие, как для психолога, так и для клиента. За годы практики я видел множество реакций на начало терапии, и могу с уверенностью сказать — все чувства, которые вы испытываете, абсолютно нормальны»
Вначале я представляюсь, рассказываю о своем опыте и основных принципах работы. Мне важно, чтобы клиент почувствовал себя в безопасности и смог оценить, насколько комфортно ему будет работать именно со мной.
Я прошу клиента рассказать о том, что привело его на терапию. Здесь важно не торопиться и дать возможность выразить все, что кажется важным. Часто люди боятся «сказать что-то не то», но именно спонтанность высказываний помогает понять суть запроса.
Мы обсуждаем частоту встреч, время сессий, оплату и вопросы конфиденциальности. Это помогает создать четкую рамку для дальнейшей работы.
Я всегда уделяю особое внимание тому, чтобы клиент чувствовал себя защищенным. Тишина в процессе разговора — это нормально, она дает возможность лучше понять свои мысли и чувства.
Что для вас важно знать:
- Нет правильных или неправильных реакций. Можно молчать, можно говорить много — любой способ взаимодействия приемлем.
- Процесс не быстрый. Психоаналитическая терапия, даже с элементами гипноза — это длительная и бережная работа над собой, и поэтому не стоит ожидать мгновенных изменений.
- Конфиденциальность гарантирована. Все, что обсуждается на сессии, остается между нами.
- Нет осуждения. Моя задача — помочь, а не судить. Любые мысли и чувства принимаются безоценочно.
Как подготовиться к первой сессии:
- Возьмите с собой открытость к исследованию себя
- Составьте список вопросов, которые вас волнуют. Не важно сколько их будет.: один или 100
- Блокнот для заметок. Это по желанию.
Позаботьтесь о том, чтобы во время сессии вас никто не беспокоил. Уведомления в телефоне, часах могут вас отвлечь. Если это встреча онлайн и вы находитесь дома, то не планируйте доставку, гостей или общение с близкими в это время.
- Готовность к постепенным изменениям. Психоэмоциональные настройки формируются годами, и даже десятилетиями. Это как изменить курс большого корабля на 90 градусов, всегда будет определенная инерция и смена привычных моделей поведения.
- Возможность быть здесь и сейчас с полным фокусом на своих вопросах.
Мой совет начинающим клиентам:
Не давите на себя. Первая сессия — это лишь начало пути, и важно дать себе время привыкнуть к новому формату. Помните, что даже если кажется, что вы “ничего не сказали важного” или “сессия прошла впустую” — это тоже часть процесса.
За годы практики я понял главное — доверие к процессу и к психологу приходит постепенно. И первая встреча — это лишь первый шаг на пути к более глубокому пониманию себя.
Если вы еще не не понимаете нужна вам краткосрочная терапия или долгосрочная, то запишитесь на бесплатную 30 минутную консультацию или задайте мне вопрос по кнопке ниже.
